L’ansietat és una resposta d’alerta davant una situació que es percep com a amenaça. És un mecanisme adaptatiu i sa, que ens permet estar disposats a gestionar situacions perilloses.
Aquesta resposta d’alerta adaptativa, a vegades s’activa davant situacions que no són una amenaça real (ja sigui pel contingut, magnitud, context…). De fet, l’ansietat és un símptoma comú que no necessàriament ha d’aparèixer en el context d’un trastorn mental, sinó que qualsevol persona és susceptible de sofrir en determinats moments de la seva vida. No obstant això, quan l’ansietat es manté en un temps molt prolongat, provoca angoixa o malestar significatiu, apareix davant un objecte o situació quotidià que no comporta perill real, i empitjora el rendiment habitual i el benestar, l’ansietat deixa de considerar-se d’adaptació i es converteix en un trastorn.
L’ansietat té un component fisiològic, cognitiu i conductual.
Alguns dels símptomes físics poden ser: nàusees, trastorns del somni, tensió o dolors musculars, tremolor, estat hiperalerta, agitació, sudoració, irritabilitat, pèrdua d’interès i de la capacitat per a gaudir.
Des de Presència Activa, t’acompanyem en els contextos que provoquen l’ansietat, proporcionant-te eines per a gestionar aquest intens malestar i ensenyant-te a tolerar el que de manera equívoca desperta l’alerta.
